Orbolandia
12 Applicazione Salute e app Orologio e gestione delle sveglie e del sonno
Appunti di:
Valerio Bazzi
aggiornati a Gennaio 2025
Elenco argomenti
1 Presentazione.
2 Sveglie iPhone - come fare con il voice over -for blind 2024.
1 Presentazione
Tutti noi sappiamo che la qualità del sonno influenza in modo determinante la nostra salute fisica e mentale.
Per questo Apple ha predisposto una pagina speciale dedicata al ciclo del sonno all’interno dell’app Salute, che si integra in modo sinergico con l’app Orologio per la gestione del nostro ciclo circadiano.
Nota: Ogni individuo è dotato nel proprio cervello di alcuni orologi biologici con compiti specifici, tra cui quello che ha una durata di circa 24 ore, che regola l’alternanza tra sonno e veglia e che si ripete ciclicamente.
Questo ciclo viene chiamato ritmo circadiano del sonno, dal latino circa diem.
I disturbi del ritmo circadiano del sonno possono causare problemi sul luogo di lavoro o di sicurezza stradale ed altre problematiche.
La pagina dell’app Salute dedicata al Sonno si apre dal pannello Sfoglia attivando il pulsante denominato appunto Sonno.
Oltre a poter inserire o modificare dati nei campi previsti, possiamo indicare prodotti hardware e software compatibili in nostro possesso da cui attingere automaticamente le informazioni.
Il tipo e la qualità dei dati dipende dai dispositivi e dai software da noi adottati.
Il dispositivo per eccellenza è l’Apple Watch che ad esempio nella più recente versione, la serie 10, è in grado di monitorare l’eventuale presenza di apnee notturne.
Inoltre nella pagina dedicata al sonno sono presenti i pulsanti per aprire vari articoli che illustrano l’importanza delle modalità in cui si sviluppa il nostro ciclo del sonno.
Riporto qui di seguito i titoli presenti nella pagina suddetta.
Sonno è in grado di fornirti una panoramica sulle abitudini legate al riposo. I dispositivi di monitoraggio del sonno possono aiutarti a determinare il numero di ore in cui rimani a letto o dormi grazie all’analisi della tua attività fisica e dei movimenti del corpo durante la notte.
Puoi inoltre monitorare le abitudini legate al sonno inserendo manualmente una stima delle ore passate a letto o dormendo.
A letto include il tempo passato cercando di dormire, ad esempio da quando spegni la luce a quando ti alzi. Sonno indica il periodo di tempo in cui effettivamente dormi.
Articoli:
Cos’è l’apnea notturna? , Scopri come i disturbi della respirazione possono influire sul riposo.
L’importanza del sonno , Scopri in che modo dormire aiuta il corpo.
Notifiche sull’apnea notturna , Cosa fare se ne ricevi una.
Dormire bene durante la notte , Se hai difficoltà a dormire, questi suggerimenti possono esserti utili.
Comprendere le fasi del sonno , Cosa sappiamo e cosa resta da scoprire sulle varie fasi del sonno.
Fine estratto.
Torna su
2 Sveglie iPhone - come fare con il voice over -for blind 2024
Come sottolineato in precedenza, la fase del sonno è fondamentale per la nostra salute generale e possiamo farci aiutare dal software dell’Apple, in particolare con il pieno utilizzo delle potenzialità dell’app Orologio integrata sinergicamente con l’app Salute.
In Orbolandia è stato pubblicato un post che cerca di rispondere alle seguenti domande:
Perché parliamo di sveglie al plurale?
Quali tipologie di sveglie sono presenti in iOS?
Come si attivano, si impostano, si eliminano le sveglie nell’iPhone con voice over attivo?
Con quale o quali applicazioni si può operare?
Queste alcune delle domande a cui abbiamo voluto rispondere con istruzioni scritte e un tutorial audio-video perché, se è vero che attivare una sveglia è semplice, utilizzare tutte le potenzialità del software nativo dell’iPhone è piuttosto complesso ma anche in grado di dare molte soddisfazioni a chi lo sappia maneggiare.
Se siete interessati all’utilizzo di tutte le potenzialità del vostro iPhone per la gestione del vostro sonno e dei vostri risvegli, leggete le nostre istruzioni sia in forma testuale che con un tutorial audio-video utilizzando i link presenti al termine del post citato raggiungibile aprendo la pagina web al
link
Torna su